praktikos

Полминуты перед сном...
Каждый человек с утра попадает в новый сон на 60 000 секунд.
И есть способ сделать сон приятным за 1/2 000 этого промежутка.
Требуется встать на 2 ноги и, всѐ время широко-широко улыбаясь, сделать несколько про-стых движений в следующей последовательности:
1 приседание,
1 наклон корпуса назад, 1 наклон корпуса вперѐд,
1 наклон корпуса влево, 1 наклон корпуса вправо,
1 оборот корпуса против часовой стрелки, 1 оборот корпуса по часовой стрелке,
1 наклон головы назад, 1 наклон головы вперѐд,
1 наклон головы влево, 1 наклон головы вправо,
1 оборот головы против часовой стрелки, 1 оборот головы по часовой стрелке,
1 прыжок.
Всѐ!!!
Улыбайтесь чаще и будьте счастливы!!!

Pirstu ir tasku issidesciusiu ausyse masazas.
Tatvu meditacija- vizualizuoti kaip viena i kita pereina Tatvu formos: Juodas Ovalas-Raudonas Trikampis- Sidabrinis Puslankis- Melynas- Apskritimas- Geltonas Kvadratas ir atvirkstine seka.
Meditacija su veidrodziu- Liber Samekh.